主食

すだちと香菜のさっぱり蕎麦

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり蕎麦を食べたいときに♪蕎麦と香菜の香りがすだちの酸味とよく合います。

材料2人分

  • 蕎麦
    2玉
  • ささみ
    2本
  • すだち
    2個
  • 長ネギ
    5㎝
  • 香菜
    1束
  • めんつゆ
    400cc

作り方

  • 1

    ささみは少量の酒をふり(分量外)ふんわりラップをして600wのレンジで3分チン。冷やして細かく割きます。

  • 2

    すだちは薄く輪切りにします。長ネギは縦に千切りにして水にさらしておきます。香菜は3センチに切ります。

  • 3

    蕎麦を茹でて冷水でしめたら丼に盛り、1.2の具材を乗せて、めんつゆを回しかけます。

ポイント

お好みでラー油系の辛味をかけても美味しいです。

作ってみた!

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