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豚バラ肉の角煮は好きだけど油がちょっと・・・ということで、豚ロース肉でヘルシーな角煮を作りました。
一度冷ますと味がしっかりしみて美味しさUPですよ。
長ねぎの白いところは半分を千切りにして水にさらし、白髪ねぎにします。残りは斜め切りにします。
圧力鍋に豚ロースかたまり肉、長ねぎの青いところ、スライスした生姜を入れ、ひたひたの水で20分加圧します。
肉を取り出し4㎝角に切ります。圧力鍋を空にして、肉と斜め切りにした長ねぎ、A ニンニクみじん切り1片、オイスターソース大さじ2、醤油大さじ1、ごま油小さじ1、はちみつ大さじ1、水200ccを入れて10分加圧します。器に盛り、1の白髪ねぎをのせます。
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ちおり
2019/12/03
2018/11/29
Satomi
フードコーディネーター
\パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃♂️)