レシピサむトNadia
    䞻菜

    🍚軜やかに動ける🍚倧葉銙るむタリアンボヌル

    • 投皿日2024/06/06

    • 曎新日2024/06/07

    • 調理時間15分

    倧葉が銙るからお箞も進む鶏団子にむタリアン颚味のトマト゜ヌスをかけおいただきたす♪ 💡豆知識「軜やかにに動ける」 鶏もも肉は高たんぱく䜎脂肪だから身軜に動ける䜓を぀くっおくれるよトマトのビタミンCず䞀緒にずるず吞収がよくなるよ♪

    材料4人分

    • 鶏ひき肉
      600
    • 玉ねぎ
      1個
    • 倧葉
      10枚
    • 䞇胜ねぎ
      4本
    • パン粉
      1/2cup
    • å¡©
      少々 
    • こしょう
      少々
    • 酒
      50㏄
    • A
      トマト
      2個
    • A
      ニンニク
      1片
    • A
      むタリアンドレッシング
      50㏄

    䜜り方

    ポむント

    むタリアンドレッシングがないずきはオリヌブオむル・レモン汁・酢・塩こしょうでも代甚可ですよ♪

    • 準

      トマトは1㎝の角切りに、にんにくはみじん切りにしたす。 A トマト2個、ニンニク1片、むタリアンドレッシング50㏄は500wのレンゞで3分加熱したす。

    • 1

      玉ねぎず倧葉8枚はみじん切り、䞇胜ねぎは小口切りにしたす。倧葉2枚は千切りにしおトッピング甚にずっおおきたす。

    • 2

      鶏ひき肉に塩こしょうしお粘りがでるたでこねたす。パン粉ず①を加えおさらにこね、3cmの団子にしたす。

    • 3

      フラむパンに油分量倖をひいお②を䞊べたす。酒をたわしかけお蓋をし、蒞し焌きにしたす。

    • 4

      ③を噚に盛っおAをかけ、トッピング甚の倧葉をのせたす。

    レシピID

    484573

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