さっぱり美味しい⭐︎『アボカドとささみのチョップドサラダ』

10

2021.05.25

分類副菜

調理時間: 10分

ID 413120

シゲパピ

野菜メイン・簡単!40代パパのヘルシーレシピ

●彩り豊かで、栄養バランスを意識したサラダです。

    材料

    2人分
    アボカド 1個
    トマト 中1個
    鶏ささみ 2本
    塩、酒 少々
    A
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    大さじ1
    A
    砂糖 小さじ1
    A
    マヨネーズ 小さじ2
    A
    おろしにんにく 2cm
    A
    塩、コショー 少々
    A
    バジル 少々

    作り方

    ポイント

    ●ささみの筋は、ほぐすときに取っても構いません。
    ●ささみを熱湯で加熱する場合には、たっぷりの水を鍋に入れて沸騰させ、火を止めてからささみを入れて蓋をし、予熱でゆっくり火を通すとしっとり仕上がります。
    ●Aは、市販のフレンチドレッシング+ハーブソルトで代用可能です。
    1. A

      オリーブオイル 大さじ1、酢 大さじ1、砂糖 小さじ1、マヨネーズ 小さじ2、おろしにんにく 2cm、塩、コショー 少々、バジル 少々

      を混ぜ合わせておく。
    2. 鶏ささみは、筋を取り、耐熱容器にのせて塩、酒をふり5分ほどおく。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで1分半加熱し、そのまま冷まして予熱で火を入れる。
    3. アボカドは、皮と種を取り、ひと口大にきる。トマトは、ひと口大に切る。
    4. ボウルに、①のささみをほぐして入れ、②、A

      オリーブオイル 大さじ1、酢 大さじ1、砂糖 小さじ1、マヨネーズ 小さじ2、おろしにんにく 2cm、塩、コショー 少々、バジル 少々

      を加えて混ぜ合わせる。
    0 169

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「チョップドサラダ 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。