副菜

『アボカドとトマトのレモンペッパーチキンサラダ』

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●とにかく酸っぱいものが食べたくて、レモン果肉ごと食べられるサラダにしました。 ●切って、盛り付けて、かけるだけ、の簡単レシピです。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • トマト
    1個
  • レモン
    1/2個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 砂糖、塩
    各少々
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    アボカドとトマトは、半分に切り1cm弱厚さに切る。

    『アボカドとトマトのレモンペッパーチキンサラダ』の工程1
  • 2

    レモンは、白い部分ができるだけ残らないように皮を剥いて、果肉感が残るように切る。種はこのタイミングで取り除く。

    『アボカドとトマトのレモンペッパーチキンサラダ』の工程2
  • 3

    皿に、アボカド、トマトを交互に並べ、レモン果肉を上に散らす。

    『アボカドとトマトのレモンペッパーチキンサラダ』の工程3
  • 4

    オリーブオイルと砂糖、塩を混ぜ合わせて全体にかけ、ブラックペッパーを全体に振りかける。

ポイント

●塩味、甘みはお好みで調整してください。ハーブソルトを持っている方はハーブソルトもおすすめです。 ●甘みはハチミツでも。 ●生ハムやチーズなど、お好みで追加してみてください。 ●レモンではなく、グレープフルーツでも美味しく作れます。

作ってみた!

質問

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