主菜

洋風天ぷら!変わり種のアボカドとエビのかき揚げ

印刷する

埋め込む

30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.1g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドは、火を通せば、熟していないものでもすぐにおいしく食べられます。 アボカドフライはよく見かけるので、天ぷらにしてみました。 アボカドを生で食べる時も、アボカド、えび、玉ねぎの組み合わせは最高なので、その組み合わせで天ぷらに。 お酒にも合うおつまみとしても!

材料4人分(かき揚げ8個分)

  • アボカド
    1個
  • 玉ねぎ
    大1個(玉ねぎの直径が7㎝程度)
  • むきえび(生)
    100g
  • 1個
  • A
    冷水
    3/4カップ
  • A
    薄力粉
    1カップ
  • 揚げ油
    適量
  • レモン
    1個
  • 岩塩
    適量

作り方

  • 下準備
    卵は割ってよく混ぜておく。 揚げ油は160℃に熱しておく。 レモンはくし形に4等分にしておく。

  • 1

    アボカドは皮をむいて、種を除き、横に1㎝程度の厚さに切る。 玉ねぎは皮をむいて、3mm程度の薄切り。

  • 2

    A 冷水3/4カップ、薄力粉1カップとよく溶いた卵をボウルにいれたら、さっくりと軽くまぜる。 薄力粉の白い部分が混ざりきらず残っていて大丈夫。

  • 3

    工程2のボウルに玉ねぎ、アボカドとむきえび(生)を入れる。 ころもが具材に絡まるまで混ぜる。 この時、アボカドが崩れないようにスプーンで下からすくうように混ぜると崩れにくい。

  • 4

    お玉で工程3をすくい、形を整え、160℃に熱した揚げ油にそっと入れる。 お玉の中の具をスプーンで少しずつ油の中に寄せて入れていくとばらけにくい。

  • 5

    30秒したら裏返し、玉ねぎに火が通ったら、できあがり。 器に盛って、レモンを絞って、岩塩で召し上がれ。

ポイント

天ぷらの衣は、市販のてんぷら粉を使用いただいても大丈夫。 アボカドは、熟していないものでOK。皮が少し緑で身が固い感じでも揚げて火を通せば、トロトロです。 かき揚げは、お玉ですくう時に入れすぎないように、小さめに作ることを意識すると、出来上がりがきれいに。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら