主食

あっさり、とまらない!ねぎ塩レモンチャーハン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物70.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皆大好きな、ねぎ塩レモンだれをチャーハンに使ってみました。 このたれで作れば、具は卵で十分! 止まらなくなる一品に。 ステーキ肉などのお肉を食べる時に合わせてほしいあっさりチャーハンです。

材料2人分

  • ご飯
    1合分
  • 2個
  • 白ねぎ
    1/2本
  • A
    薄口醤油
    小さじ1
  • A
    3つまみ
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    白ごま
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・白ねぎはみじん切りにして、A 薄口醤油小さじ1、塩3つまみ、胡椒少々、レモン汁大さじ1、白ごま大さじ1、ごま油小さじ2と合わせて、ねぎ塩レモンだれを作る。

    あっさり、とまらない!ねぎ塩レモンチャーハンの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を入れて温め、溶いた卵を流し入れ、端が固まってきたら、ご飯を入れて炒める。 卵を切るようにしながら混ぜ、ご飯がパラパラになるまで炒める。

    あっさり、とまらない!ねぎ塩レモンチャーハンの工程1
  • 2

    下準備で作ったねぎ塩レモンだれを入れて、更にぱらぱらになるまで炒めて(1~2分程度)、出来上がり。

    あっさり、とまらない!ねぎ塩レモンチャーハンの工程2

ポイント

ステーキを焼いた後の脂を使う際には、サラダ油は必要ありません。 また、サラダ油を牛脂に変更してもOKです。

作ってみた!

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