副菜

ツナ缶で♪簡単マカロニサラダ

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マカロニの茹で時間は除く
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物24.1g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質22.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きしておくと何かと便利なマカロニサラダ。 我が家は栄養満点なツナ缶で、サクッと簡単に作ります。 お好みのショートパスタで作ってみてください♪

材料4人分

  • マカロニ
    120g
  • 塩こしょう
    適量
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • きゅうり
    1本
  • ひとつまみ
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ツナ缶はお好みで油を軽く切っておく。

  • 1

    マカロニを袋の表示時間通りに茹でてザルにあげ、塩こしょうを軽く振り、冷ましておく。

  • 2

    玉ねぎ、きゅうりをスライサーで薄切りにして、塩を加えて揉み込む。

  • 3

    ボウルに1、手でギュッと絞り水けをきった2、 A ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ2、ブラックペッパー適量を加えてよく混ぜる。

ポイント

塩で揉み込んだ玉ねぎ、きゅうりは味見をして塩味が強ければ、水にさらしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら