副菜

タコとレンコンのピリ辛煮

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物20.6g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャンを使い、ピリ辛に煮た簡単に出来る1品です。タコの旨みが染み込んだレンコンがお酒にもご飯にも合いますよ。

材料2人分

  • レンコン
    150g
  • ゆでたこ
    100g
  • A
    150cc
  • A
    だしの素
    小さじ1/2
  • A
    大さじ1
  • B
    コチュジャン
    小さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ2
  • B
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    レンコンはピーラーで皮をむき、縦半分に切ってから5mm厚さに切る。 酢水にさらしておく。ゆでたこは一口大に切る。

  • 1

    鍋にレンコン、A 水150cc、だしの素小さじ1/2、酒大さじ1を入れて火にかける。沸騰したらフタをして弱火で7~8分煮る。

  • 2

    ゆでたこ、B コチュジャン小さじ1、しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2を入れ、更に3分ほど煮る。

  • 3

    器に盛り、あれば豆苗や七味唐辛子を乗せる。

ポイント

たこは煮すぎると固くなるので後半で入れて下さい。 鍋はSTAUBの Wa-NABE Mサイズを使用しました。

作ってみた!

質問

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