副菜

キャベツと卵の爽やかサラダ。

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茹で卵を作る時間は省く。
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質5.4g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁、使いません。 キャベツは簡単にレンジでチンしました。 爽やかなヨーグルトマスタードドレッシングです。

材料4人分

  • キャベツ
    1/4個
  • 4個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    米酢
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2

作り方

  • 1

    キャベツは手でザクザクとちぎってボウルに入れる。 卵は茹で卵にする。

    キャベツと卵の爽やかサラダ。の工程1
  • 2

    キャベツにふんわりラップをして、600ワットの5~6分チンをする。

    キャベツと卵の爽やかサラダ。の工程2
  • 3

    ドレッシングを作ります。 A マヨネーズ大さじ3、プレーンヨーグルト大さじ2、粒マスタード大さじ1、米酢小さじ2、砂糖小さじ1と1/2を全て混ぜ合わせる。

    キャベツと卵の爽やかサラダ。の工程3
  • 4

    チンが出来たキャベツの下にたまってる水分をキッチンペーパー等で拭き取る。

    キャベツと卵の爽やかサラダ。の工程4
  • 5

    茹で卵を手で割り入れる。

    キャベツと卵の爽やかサラダ。の工程5
  • 6

    A マヨネーズ大さじ3、プレーンヨーグルト大さじ2、粒マスタード大さじ1、米酢小さじ2、砂糖小さじ1と1/2のドレッシングを入れて混ぜ合わせる。

    キャベツと卵の爽やかサラダ。の工程6

ポイント

チンした時に出るキャベツの水分は味がぼやけるので、必ずふき取って下さい。

作ってみた!

質問

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