副菜
【レンジで2分】やみつきになる＊無限ピーマン＊
3分
- エネルギー75kcal
- 炭水化物5.0g
- 脂質6.0g
- たんぱく質2.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★レンジで簡単に1分＋1分 あと一品欲しい時に お弁当の隙間おかずにも最適です。 ★塩昆布の塩分で鶏ガラスープの量は調節してくださいね〜。
作り方
下準備
ピーマンは種を取り縦半分に切り、横に5mm幅に切る。
- 1
耐熱容器にA ごま油大さじ1、塩昆布10g、鶏ガラスープの素小さじ1を入れ、電子レンジ〈600W〉で1分加熱する。
- 2
取り出して上下を混ぜてさらに電子レンジ〈600W〉で1分加熱する。
- 3
器に盛り、白炒りごまをまぶす。
ポイント
★電子レンジ 600W1分→500W 1分12秒 →700W 51秒 ★ピーマンが苦手、ピーマン臭さが気になる方は電子レンジの加熱時間をあと1分増やしてくださいね〜。 色は悪くなりますが。
レシピID：378336
更新日：2019/07/24
投稿日：2019/07/24
