主菜

ガッツリご飯がススム*豚こま切れ肉と玉ねぎのコク旨炒め

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★間違いなくご飯がススムおかずです。 ★豚こま切れ肉100g 玉ねぎ100g同量です。 玉ねぎは炒めると甘味が出て美味しくなります。

材料3人分

  • 豚こま切れ肉
    100g
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 舞茸
    1/2パック(80g)
  • ごま油
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • 白炒りごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    *豚こま切れ肉はA 醤油大さじ1、酒大さじ1下味をつけ、水分を肉が吸収したら小麦粉をまぶす。 *玉ねぎは縦半分に切り、繊維を切るように1cm幅に切る。 *舞茸は小房に分ける。

    ガッツリご飯がススム*豚こま切れ肉と玉ねぎのコク旨炒めの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。

  • 2

    玉ねぎ、舞茸を加えて炒め、全体に火が通ったらB 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1で調味する。

  • 3

    器に盛り、白炒りごまをふる。

    ガッツリご飯がススム*豚こま切れ肉と玉ねぎのコク旨炒めの工程3

ポイント

★豚こま切れ肉に下味をつけておくと、炒めても水っぽくなりません。 ★さらに小麦粉で絡めて旨味を閉じ込めています。 とろみも付いて一石二鳥です!!

作ってみた!

  • 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓

    2025/03/13 21:00

    追悼の意を込めて…💐 お買い物に行けなかったので、お家にある食材で作れる、あーぴんさんのレシピ2品、作ってみました♪ お肉に下味を付けて粉をまぶしているので、炒めるととろみがあり、よく味が絡み、繊維を切った太めの玉ねぎが甘くて、とても美味しかったです✨ しっかりしたお味なので、ご飯がすすみますね☺️ あーぴんさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️ お気に入りに保存して、作れていないレシピもありました。 ゆっくり、あーぴんさんを思い出しながら、また作りたいと思います✨ 心よりご冥福をお祈りいたします…🙏🏻
    𝔂𝓾𝓶𝓲🍓の作ってみた!投稿(ガッツリご飯がススム*豚こま切れ肉と玉ねぎのコク旨炒め)

質問

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