副菜

絶品!シャキシャキれんこんカレーきんぴら【作り置き・お弁当】

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質14.0g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★輪切りにするれんこんを食べ応えのある切り方【乱切り】にしました。 ★シャキシャキの食感が違います。 輪切りとは噛む回数が違うので・育ち盛りのお子様やダイエット中の方にもおすすめです。 ★みんな大好きカレー味でお弁当にも作り置きにも最適!!

材料2人分

  • れんこん
    1節(120g)
  • オリーブ油
    大さじ2
  • A
    顆粒コンソメの素
    小さじ1/2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    少々
  • A
    パセリ
    適量(乾燥パセリでも可能)

作り方

  • 下準備
    れんこんは縦に四つ割りして、まな板に断面を下にして、包丁で交互に斜めにして乱切りする。

    絶品!シャキシャキれんこんカレーきんぴら【作り置き・お弁当】の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブ油を熱し、れんこんが透き通るまで炒める。

  • 2

    A 顆粒コンソメの素小さじ1/2、カレー粉小さじ1/2、塩少々、パセリ適量で調味したらできあがり。

    絶品!シャキシャキれんこんカレーきんぴら【作り置き・お弁当】の工程2

ポイント

★カレー粉は少なめにしてあります。 辛いのをお好みの方は〈小さじ1〉でもOKです♫

作ってみた!

  • 朝6時に起きてます。
    朝6時に起きてます。

    2020/03/12 12:40

    めちゃめちゃ 美味しかったです!!!!

質問

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