副菜
【らくレピ】調味料いらず！ちくわのクルクルロール【お弁当】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質11.5g
- たんぱく質14.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★【今日はちくわが主役にもなります。】 重ねて巻くだけですが、スライスチーズが接着剤のように貼り付いてくれるので、ずれません。 ★おつまみにもお弁当のおかずにも最適ですょ(^_^) ★調味料不要！ちくわ・ハムチーズとどれも味がついているのです味付けも要らず。
作り方
下準備
なし- 1
ちくわは包丁で縦に筋を入れて開く。 〈切り離さない〉
- 2
ハムとスライスチーズは半分に切る。 焼き海苔はちくわを開いたサイズに切る。
- 3
ちくわ、青じそ、ハム、スライスチーズ、焼き海苔の順番に乗せて、端からクルクル巻いて、巻き終わりを楊枝で止める。
- 4
お弁当に詰める際には半分に切る。
- 5
お弁当アレンジです。 楊枝で止めれば逆戻りしません。
ポイント
★お弁当に詰める場合には、お弁当箱の高さよりやや低いくらいに切るとちょうどいいです。 ★しそや海苔がなくてもハムとチーズだけでも美味しいですよ♬
レシピID：390068
更新日：2020/04/21
投稿日：2020/04/21
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