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★【まん丸輪切りの大学芋】 輪切りだから皮がはがれたりしません。 ★さつまいもをレンジしてから揚げ焼きするので時短にもなり、揚げている時間が少ないので油を吸う量が少なくてすみ→ヘルシーに仕上がります。
下準備さつまいもは皮付きのまま、1cm幅に輪切りにして水にさらす。 水が透明なればOKです。
耐熱容器にさつまいもの水気を切って入れ、電子レンジ〈600W〉で2分加熱する。 *竹串を刺して、スーッと通る手間くらいが丁度いいです。
フライパンにサラダ油を中温に熱し、さつまいもの水気を拭いて入れ、カリとするまで揚げ焼きする。
さつまいもを取り出して、A 砂糖大さじ4、みりん大さじ2、塩ひとつまみ、水大さじ1を加えて泡が出て砂糖が溶けるまで熱し、とろみがついてきたらさつまいもを戻し入れ絡める。
器に盛りごま塩をふる。
★砂糖とみりんのタレはさつまいもが350gを目安にしています。 さつまいもが小さな場合には余りますので調節してくださいね。
さつまいもの乱切り
さつまいものさいの目切り
さつまいものいちょう切り
さつまいものアク抜き
さつまいもの保存方法
レシピID:423650
更新日:2021/10/12
投稿日:2021/10/12
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あーぴん(道添明子)
料理研究家・栄養士
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