主食
【タレが鰻屋さん！食べたらなすの蒲焼き丼】タレの黄金比
10分
ご飯を炊く時間を除く。- エネルギー485kcal
- 炭水化物92.3g
- 脂質7.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質88.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
★【タレは老舗鰻店の味】 タレだけでご飯がおかわり出来ます。 干しなすの皮は鰻の皮、果肉はとろとろで鰻のようですよ。少し焦がすのがポイントです。 ★見た目は鰻の蒲焼き⁇と 勘違いしますが食べたら 〈なす〉です。 ★なすは一度電子レンジにかけてから薄切りして焼くと、油の吸油量が少なくて済みます。 時間も時短、油も少なくヘルシーですよ。
材料2人分
- ご飯2膳分
- なす大2個
- ごま油大さじ1(1個につき大さじ1/2ずつ)
- 大葉5枚
- Aしょうゆ大さじ2
- A酒大さじ2
- Aみりん大さじ2
- A砂糖大さじ1
- 七味唐辛子・または粉山椒適量
作り方
- 1
なすはガクを落として、まわりにごま油をまぶしてラップで包んで電子レンジ（600w）で2分加熱する。
- 2
氷水につけて、ラップを外し、なすを7〜8mm幅に切り、包丁で横に筋を入れる。 〈切り離さないでください。鰻らしくするために筋を付けます。〉
- 3
フライパンにごま油を入れてなすを焼き、A しょうゆ大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、砂糖大さじ1を入れてタレをからめる。
- 4
器にご飯を盛り、なすをのせて余ったタレをかける。 ☆お好みで大葉、七味唐辛子・または粉山椒などをそえる。
- 5
鰻の蒲焼きには山椒ですが なすの蒲焼きには大葉も相性バッチリです。
ポイント
★電子レンジはなすの大きさにより調節してくださいね〜 ★電子レンジ 600W 2分→500W2分24秒 ★甘さはお好みで 鰻のタレよりやや辛口が美味しいです。鰻屋さんのタレに近づけるには、砂糖を増やすまたは水飴など入れるとこってり甘くなります。
レシピID：487188
更新日：2024/07/24
投稿日：2024/07/24
