基本のひき肉あん。このレシピを覚えれば他の具材にもアレンジできます。 ■ かぼちゃ、チンゲン菜、里芋、厚揚げ、お豆腐…等なんでも美味しくまとめてくれます。
※ナスをレンジ加熱で油をカット! 切った後、耐熱容器に入れラップをして約5分加熱します。串がスッと通れば後は同じように扱えます。 その場合ごま油はひき肉を炒める時小さじ1/2に減らして使用して下さい。
✽ナスはヘタを落とし縦6等分に切る。→すぐに焼けない場合は水に3~4分さらします。 ✽A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖小さじ2、すりおろし生姜小さじ1/2を合わせる。 ✽片栗粉は50mlの水で溶く。
フライパンにごま油を熱し、ナスを皮目から入れ、蓋をして串がスッと通るまで焼き一旦取り出す。 ※レンジ加熱でもできます。(ポイント欄参照)
同じフライパンに豚ひき肉を入れ中火で炒め、色が変わったらナスを戻し入れる。
A しょうゆ大さじ2、みりん大さじ2、酒大さじ2、砂糖小さじ2、すりおろし生姜小さじ1/2と水溶き片栗粉を入れとろみを付けて一度沸騰させ、すぐに火を止める。
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二階堂まなみ
料理教室主宰・料理研究家
企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。