副菜

5分！切って混ぜるだけ！【ニラだれトマトサラダ】

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5分

総費用200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー65kcal
炭水化物6.8g
脂質4.2g
たんぱく質2.5g
糖質5.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

このまま食べても、冷ややっこに乗せてもごはんと食べてもお肉にかけても美味しい！時間がたってニラがしんなりするのもまた、たまらないです…🤤 カロリーが低くて、ビタミンなどの栄養価が高い♪ダイエットにもぴったりです。

材料3人分

ニラ
1束(100ｇ)
トマト
1個(200g)
A
コチュジャン
小さじ１
A
しょうゆ
小さじ２
A
酢
小さじ２
A
ごま油
小さじ２
A
砂糖
小さじ1/2
A
鶏がらスープの素
小さじ１/2
A
すりおろしにんにく
小さじ1/3
白いりごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ニラは２㎝幅に切る。トマトは乱切りにする。
1
A コチュジャン小さじ１、しょうゆ小さじ２、酢小さじ２、ごま油小さじ２、砂糖小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ１/2、すりおろしにんにく小さじ1/3をボウルに混ぜ合わせ切ったニラを加えよく混ぜる。
2
1にトマトを加えざっくり混ぜ、器に盛り白いりごまを振る。

ポイント

・冷蔵庫で時々混ぜながら30分位冷やすとなじんで美味しくなります。

トマトの輪切り

トマトの乱切り

トマトの半月切り

トマトの角切り

トマトの皮むき（湯むき）

トマトのくし形切り

にらのみじん切り

にらのざく切り

レシピID：481615

更新日：2024/04/27

投稿日：2024/04/27

作ってみた！

レビュー（6件）

M＊P
2025/04/07 06:16
昨夜の副菜にリピートしました🙂💫🍅 ニラたっぷりダレのトマトサラダ🍅やっぱり美味しいですね😋🥢👌娘からもとても喜ばれました😊また作ります💫二階堂まなみさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
よっこ
2024/08/03 16:28
朝ごはんの後に作って冷蔵庫で冷やしておいたのでニラダレが染みてスッゴく美味しかったです🤩 もちろん、こちらもビール🍺にピッタリです✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
M＊P
2024/05/30 21:28
今夜の副菜に♪しんなりニラが好みなので、ポイントや作ってみた投稿のコメントを参考に数時間冷やして置きました🍅とても美味しく娘からも大好評です😆🥢ニラもトマトも美味しい時季なのでまた作ります🎶いつも美味しいレシピをありがとうございます✨
たぐとも
2024/05/23 08:26
トマトがいいですね。さっぱり食べられて簡単!!ニラ安いので出番、多くなりそうです♪
milk
2024/05/21 10:22
簡単でとても美味しかったです😊 混ぜたてで味見した時はコチュジャン味が強いかな？濃くならないかな？と思ったのですが、おすすめ通りに冷蔵庫に寝かせたらお砂糖の甘さも馴染んで、さらに食べやすく美味しくなっていました👏 お酢はりんご酢使用で、ニラが少なかった分をトマト増やしてグラム調整しました^^; お酢好きなのと癖になる味でハマりそうです🙆🏻‍♀️