主菜

豚こまのプルコギ

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漬け込む時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物34.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまが柔らかい!野菜と一緒に焼くとクッション効果で火が通りすぎるのを防ぐ効果があるからなんです。 甘辛味でご飯がすすむ危険なお味です♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    150g
  • 緑豆春雨
    20g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    30g
  • にら
    1/3束
  • A
    醤油・酒・ごま油
    各大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    おろししょうが、おろしにんにく
    各小さじ1/3
  • 白いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    A 醤油・酒・ごま油各大さじ1、みりん大さじ2、コチュジャン小さじ1、おろししょうが、おろしにんにく各小さじ1/3を合わせてタレを作る。 ・玉ねぎは薄切りに、にんじんは太めのせん切り、にらは4cm幅に切る。 ・タレに玉ねぎ、にんじん、にら、豚こま肉を入れて10分以上漬け込む。

    豚こまのプルコギの下準備
  • 1

    漬け込んだ材料(タレごと)、緑豆春雨を入れてフタをし、フライパンを熱し、時々混ぜながら5分蒸し焼きにする。 フタを取って強火にし、タレを煮詰める。 (※春雨は戻さずに加えて良いです。)

    豚こまのプルコギの工程1
  • 2

    器に盛り白いりごまをかける。

    豚こまのプルコギの工程2

ポイント

本場ではコチュジャンは入れないのですが今回はパンチがあるお味に仕上げたくて入れています。 お子様には抜いてあげて構いません。塩分の調整にはお醤油を小さじ1/2 足してください。

作ってみた!

質問

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