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*トマトとシメサバと枝豆のサラダ*

10

2018.06.18

分類副菜

調理時間: 10分

ID306574

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

しめ鯖とトマトがとっても合います^^

薬膳効果
〇トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進
〇鯖...イライラに、血栓予防に、体力回復に、老化防止に
○枝豆...肝機能の向上に、浮腫みに、夏バテ予防に、アルコールの分解促進、ガン予防に

サラダ しめさば トマト もう一品のおかず・小鉢 ヘルシー オイル さば 枝豆 簡単 オリーブ 和え物 ビールに合うおつまみ チーズ 時短

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材料4人分
トマト 3個
しめさば 1枚
枝豆(むき) 80g
A
粉チーズ 小さじ4
A
昆布茶 小さじ1
A
オリーブオイル 大さじ1
A
ブラックペッパー お好みで
作り方
Point!
おつまみにも♪
  1. トマトはくし切りにします。
  2. しめさばはスライスします。
  3. トマト、枝豆、しめさばをA

    粉チーズ 小さじ4、昆布茶 小さじ1、オリーブオイル 大さじ1、ブラックペッパー お好みで

    で和えたら出来上がりです^^
1 39
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