副菜
＊トマトとシメサバと枝豆のサラダ＊
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質10.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
しめ鯖とトマトがとっても合います＾＾ 薬膳効果 〇トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進 〇鯖...イライラに、血栓予防に、体力回復に、老化防止に ○枝豆...肝機能の向上に、浮腫みに、夏バテ予防に、アルコールの分解促進、ガン予防に
作り方
- 1
トマトはくし切りにします。
- 2
しめさばはスライスします。
- 3
トマト、枝豆、しめさばをA 粉チーズ小さじ4、昆布茶小さじ1、オリーブオイル大さじ1、ブラックペッパーお好みでで和えたら出来上がりです^^
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