主食

和えるだけ!*ずんだクリームチーズの和風パスタ*

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.0g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

枝豆とクリームチーズの和風パスタです^ ^ 薬膳効果 ○枝豆...夏バテに、二日酔いに、疲労回復に、便秘に ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に

材料2人分

  • 枝豆(むき)
    100g
  • クリームチーズ
    72g
  • A
    昆布茶か昆布だしの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • パスタ
    200g
  • パスタの茹で汁
    大さじ2
  • オリーブオイル
    お好みで

作り方

  • 下準備
    クリームチーズは常温に置いて柔らかくしておきます。

  • 1

    枝豆はフードプロセッサーかすり鉢でペーストにします。

  • 2

    パスタは塩を入れたお湯で袋の表示通りに茹でます。

  • 3

    パスタを茹でている間に、1の枝豆と、クリームチーズ、A 昆布茶か昆布だしの素小さじ1、醤油小さじ1をよく混ぜておきます。

  • 4

    パスタが茹で上がったら、3に、パスタとパスタの茹で汁を入れて和えたら出来上がりです^ ^ お好みでオリーブオイルを垂らしてお召し上がりください^ ^

ポイント

クリームチーズポーションタイプの場合は4つです^ ^

作ってみた!

質問

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