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副菜

こっくりコクうま!*かぼちゃの胡麻味噌煮*

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すりごまと味噌、オイスターソースのコクが甘ーいかぼちゃに染み込んで美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に  ☆味噌...イライラに、のぼせに、浮腫みに  ☆白ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に 

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/2個(590g)(正味530g)
  • A
    すりごま
    大さじ4
  • A
    味噌
    大さじ3弱
  • A
    砂糖
    大さじ1.5〜2
  • A
    300cc
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    かぼちゃ→種とワタを取り、皮の厚い部分は剥き、角切りにする。

  • 1

    鍋にA すりごま大さじ4、味噌大さじ3弱、砂糖大さじ1.5〜2、水300cc、オイスターソース大さじ1を入れて煮溶かし、かぼちゃを加え、再度煮立ったら弱目の中火にして、かぼちゃが柔らかく煮え、煮汁が半分になるまで煮る。 1度冷まして味を馴染ませたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

1度冷ますと、煮汁がかぼちゃに染み込み、美味しくなりますよ^ ^

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作ってみた!

  • y
    y

    2021/04/27 10:00

    砂糖1.5で!落とし蓋して煮ました!ほっくほくで、かぼちゃの甘みが最高すぎる!!めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡味付けめっちゃ大好きです!!
    yの作ってみた!投稿(こっくりコクうま!*かぼちゃの胡麻味噌煮*)

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