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    主菜

    レンジで簡単!*豆腐としめじのひき肉炒め*調味料大さじ1!

    • 投稿日2019/10/18

    • 更新日2019/10/18

    • 調理時間10

    電子レンジで出来ちゃうので、簡単! 洗い物も減って楽チンですよ^_^ 調味料も一律大さじ1で計量も簡単ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ。  ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。 ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に

    材料4人分

    • 豚ひき肉
      200g
    • しめじ
      大1袋(180g)
    • 絹ごし豆腐
      1丁
    • A
      片栗粉・みりん・酒・
      各大さじ1
    • A
      砂糖・オイスターソース・鶏ガラスープの素
      各大さじ1
    • ごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ジップロックコンテナー長方形1900mlを使いました^ ^

    • しめじ→石づきを切り、小房にわける。 絹ごし豆腐→食べやすく切る。

    • 1

      耐熱容器にA 片栗粉・みりん・酒・各大さじ1、砂糖・オイスターソース・鶏ガラスープの素各大さじ1と豚ひき肉を入れて混ぜ合わせてからしめじを入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで、4分加熱する。

      レンジで簡単!*豆腐としめじのひき肉炒め*調味料大さじ1!の工程1
    • 2

      取り出してよく混ぜてから豆腐を入れて軽く混ぜ、再度ラップをかけて3分加熱したら出来上がり! お好みでごまを振ります!

      レンジで簡単!*豆腐としめじのひき肉炒め*調味料大さじ1!の工程2
    レシピID

    381390

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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