主菜

クリスマスにも!*ほうれん草と鶏肉のコク旨クリーム煮*

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  • エネルギー452kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の栄養たっぷりなほうれん草と鶏肉のクリーム煮はクリスマスのメニューにもオススメ! 味付けはオイスターソースだけでコク旨な美味しさです^ ^ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚(約600g)
  • 塩・胡椒
    少々
  • 小麦粉
    適量
  • ほうれん草
    1袋
  • A
    生クリーム
    200ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1.5
  • バター
    大さじ2
  • ピンクペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ほうれん草→根元を切り、4cmに切る。 鶏もも肉→ひと口大に切り、塩・胡椒をまぶし、小麦粉をまぶす。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、鶏もも肉を焼く。

  • 2

    両面こんがり焼けたら、ほうれん草を加えて炒める。

  • 3

    全体に火が通ったら、A 生クリーム200ml、オイスターソース大さじ1.5を加えて一煮立ちさせたら出来上がり! お好みでピンクペッパーを振ります。

ポイント

舞茸バージョンはこちらです→ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/381103

作ってみた!

  • あや
    あや

    2020/01/03 20:12

    凄いと、思う。理想だな…尊敬です。こんな料理できて、羨ましいです。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら