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調味料大さじ1!*舞茸とツナの中華風炊き込みご飯*包丁不要

5
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2019.12.15

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間は除く。)

ID383707

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

調味料は一律大さじ1で計量簡単!
包丁も使いません^ ^
おにぎりにしてもいいですね♪
薬膳効果
☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

炊き込みご飯 風邪 ごま きのこ 美肌 簡単 おにぎり 中華 まぐろ おもてなし 炊飯器 ツナ 血圧 オイスターソース
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材料4人分
3合
舞茸 1パック
ツナ 小1缶(70g)
オイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖 各大さじ1
ごま お好みで
作り方
Point!
オイル漬けのツナを使っています^ ^
  1. 米→研いでおく。

    ツナ→オイルを軽く切っておく。

    舞茸→食べやすく裂く。
  2. 炊飯器の内釜に、米とオイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖を入れ、3合の目盛りまで水を加え、ツナ、舞茸を乗せて炊飯したら出来上がり!
    切るように全体を混ぜ、て盛り付け、
    お好みでごまを振ります。
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コメント・感想 Comment
みぃ さん
2019.12.21 04:36

おはようございます。家にある調味料で覚えやすい配合で簡単に炊飯出来、ツナの甘さと舞茸の風味で凄く美味しいです。お弁当に入れさせていただきます。

松山絵美
松山絵美 さん
2019.12.22 09:00:43

みぃさん おはようございます^ ^ いつもありがとうございます! 気に入っていただけて嬉しいです!! お弁当に良いですね♡ 美味しそうなお写真もありがとうございます♡

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