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調味料大さじ1！＊舞茸とツナの中華風炊き込みご飯＊包丁不要

5分

7

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材料
作り方
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2019.12.15

分類主食

調理時間： 5分（炊飯時間は除く。）

ID383707

松山絵美

＊食べて心も身体も元気に楽しく美しく＊料理研究家

調味料は一律大さじ1で計量簡単！
包丁も使いません^ ^
おにぎりにしてもいいですね♪
薬膳効果
☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

炊き込みご飯風邪ごまきのこ美肌簡単おにぎり中華まぐろおもてなし炊飯器ツナ血圧オイスターソース米

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材料4人分

	米	3合
	舞茸	1パック
	ツナ	小1缶(70g)
	オイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖	各大さじ1
	ごま	お好みで

作り方

Point!

オイル漬けのツナを使っています^ ^

米→研いでおく。

ツナ→オイルを軽く切っておく。

舞茸→食べやすく裂く。
炊飯器の内釜に、米とオイスターソース・鶏ガラスープの素・酒・砂糖を入れ、3合の目盛りまで水を加え、ツナ、舞茸を乗せて炊飯したら出来上がり！
切るように全体を混ぜ、て盛り付け、
お好みでごまを振ります。

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コメント・感想 Comment

みぃさん
2019.12.21 04:36

おはようございます。家にある調味料で覚えやすい配合で簡単に炊飯出来、ツナの甘さと舞茸の風味で凄く美味しいです。お弁当に入れさせていただきます。

松山絵美さん
2019.12.22 09:00:43

みぃさん　おはようございます^ ^ いつもありがとうございます！気に入っていただけて嬉しいです！！お弁当に良いですね♡ 美味しそうなお写真もありがとうございます♡

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