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汁物

手羽中とネギとニラのスープ

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ホロホロ手羽中とトロトロ長ねぎにニラもたっぷりな風邪予防、免疫力アップ応援スープです^^美味しくぽかぽか!!コラーゲンもたっぷりで美肌効果も期待できますね♪ 薬膳効果 ☆鶏手羽中...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える  ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振

材料4人分

  • 鶏手羽中
    400g
  • 長ねぎ
    太目2本(正味300g)
  • ニラ
    1束
  • A
    1300㏄
  • A
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ4
  • A
    にんにくチューブ・生姜チューブ
    各小さじ2
  • A
    小さじ1
  • ごま油
    ひと垂らし
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    長ねぎは3㎝の筒切りにする。 ニラは4~5㎝に切る。

  • 1

    鍋にA 水1300㏄、酒大さじ2、白だし大さじ2、鶏がらスープの素小さじ4、にんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ2、塩小さじ1と鶏手羽中、長ねぎを入れて火にかけ、煮立ったら灰汁を取り、蓋をして弱火で50分煮る。

  • 2

    蓋を開けてニラを入れ、サッと火を通したら出来上がり! 器に盛り、お好みでごま油を垂らし、粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

太目の長ねぎを使いました、普通サイズの場合は2本半、細めの場合は3本お使いください^^ 白だしは10倍濃縮タイプを使っています。

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作ってみた!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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