豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒め
投稿日2021/08/31
更新日2021/08/31
調理時間15分
豚こまに片栗粉をまぶして炒めるので柔らかくジューシーな仕上がりに！！椎茸は軸も使って旨味たっぷりです＾＾ 薬膳効果 ☆豚肉.…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 豚こま切れ肉200g
- 片栗粉大さじ1
- 椎茸6個・正味130g(軸も使います。)
- 小松菜1袋・正味約200g
- Aオイスターソース・砂糖各大さじ1強
- A鶏がらスープの素小さじ2
- A醤油小さじ1
- Aにんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ1
- 白いりごま・粗びき黒こしょうお好みで
- ごま油適量
作り方
ポイント
《２人分の場合》 豚こま切れ肉:100g 片栗粉:小さじ1.5 椎茸:3個・正味35g 小松菜:1/2袋・正味約100g (A)オイスターソース・砂糖:各小さじ2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)醤油:小さじ1/2 (A)にんにくチューブ・生姜チューブ:各小さじ1/2 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ごま油:適量
- 準
- 1
豚こま切れ肉に片栗粉をまぶしてごま油を熱したフライパンで炒める。
- 2
豚肉の色が変わって来たら、椎茸と椎茸の軸を入れて炒める。
- 3
火が通って来たら、小松菜を茎の部分→葉の部分の順で加えて炒め、しんなりして来たらＡを加えて炒め合わせ出来上がり！ 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。
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松山絵美
料理家
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- 薬膳漢方マイスター
- 唎酒師
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)
