主菜

豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまに片栗粉をまぶして炒めるので柔らかくジューシーな仕上がりに!!椎茸は軸も使って旨味たっぷりです^^ 薬膳効果 ☆豚肉.…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆しいたけ...免疫を上げる。疲労回復に、抗腫瘍作用

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 椎茸
    6個・正味130g(軸も使います。)
  • 小松菜
    1袋・正味約200g
  • A
    オイスターソース・砂糖
    各大さじ1強
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ・生姜チューブ
    各小さじ1
  • 白いりごま・粗びき黒こしょう
    お好みで
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    椎茸は軸を切り、半分にそぎ切りにする。軸は堅い石づきの部分を切り落とし、裂く。 小松菜は根元を切り、4㎝幅に切る。 A オイスターソース・砂糖各大さじ1強、鶏がらスープの素小さじ2、醤油小さじ1、にんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ1を混ぜておく。

  • 1

    豚こま切れ肉に片栗粉をまぶしてごま油を熱したフライパンで炒める。

    豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒めの工程1
  • 2

    豚肉の色が変わって来たら、椎茸と椎茸の軸を入れて炒める。

    豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒めの工程2
  • 3

    火が通って来たら、小松菜を茎の部分→葉の部分の順で加えて炒め、しんなりして来たらAを加えて炒め合わせ出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごま・粗びき黒こしょうを振る。

    豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒めの工程3

ポイント

《2人分の場合》 豚こま切れ肉:100g 片栗粉:小さじ1.5 椎茸:3個・正味35g 小松菜:1/2袋・正味約100g (A)オイスターソース・砂糖:各小さじ2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)醤油:小さじ1/2 (A)にんにくチューブ・生姜チューブ:各小さじ1/2 白いりごま・粗びき黒こしょう:お好みで ごま油:適量

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/05/30 13:30

    本日の実家ランチに 毎度のことですが良くレシピを読んでなくて椎茸はスライスしてしまい存在感がなくなりました💦 他にも豚肉に片栗粉を塗しすぎて、すごくモチモチになったりと色々ミスりましたが、美味しくできて良かったです😋
    Nao★彡の作ってみた!投稿(豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒め)
  • きじとら
    きじとら

    2024/04/16 19:12

    大きな椎茸を沢山頂いたので、美味しく消費できました!
    きじとらの作ってみた!投稿(豚こまと小松菜と椎茸のオイスター炒め)
  • 673360
    673360

    2022/08/24 17:02

    簡単で美味しかったです☺️

質問

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