主菜

レンジで簡単!豚巻き新玉ねぎのさっぱり蒸し

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで出来てとっても簡単!旬の甘ーい新玉ねぎを豚バラで巻くので食べ応え抜群!ぽん酢のさっぱりが効いた一品です♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    16枚・約350g
  • 新玉ねぎ
    大きめ2個半(正味約600g)
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    A ぽん酢大さじ2、砂糖大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1/4を混ぜておく。

  • 1

    新玉ねぎは縦半分に切ってからを断ち切るように16個分に切り、豚バラ薄切り肉を1枚づつ巻く。(16個出来ます。)

  • 2

    耐熱容器に並べて入れ、Aを回しかけ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで12分加熱。そのまま5分置いたら出来上がり!

    レンジで簡単!豚巻き新玉ねぎのさっぱり蒸しの工程2
  • 3

    器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

ポイント

・電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱してください。 ・ぽん酢は醤油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:8枚・約175g 新玉ねぎ:大きめ1個と1/3個・正味300g (A)ぽん酢:大さじ1 (A)砂糖:大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/8 粗びき黒こしょう:お好みで レンジ加熱は600wで7分10秒になります。

作ってみた!

  • かめちゃん🐢
    かめちゃん🐢

    2025/04/22 18:56

    地元淡路島🧅今が旬の新玉ねぎを使ってレンジで簡単に出来てとても美味しかったです😄タレの味も最高でした✨また作りたいです🎶
    かめちゃん🐢の作ってみた!投稿(レンジで簡単!豚巻き新玉ねぎのさっぱり蒸し)
  • まぁ
    まぁ

    2023/05/08 20:27

    いつもレシピを参考にさせて頂いています。 今日も晩御飯を作る時間に余裕がなく、新玉ねぎと豚バラで検索したらレシピに出会い…作ってみたところとっても美味しく、主人も娘にも大好評でした。 手軽にできてこんなに美味しいなんて素晴らしいです💖また作ります💖
  • y
    y

    2022/03/21 15:29

    なにこれ美味しすぎる♡味付け最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡これ大好きー!ご飯進む!!
    yの作ってみた!投稿(レンジで簡単!豚巻き新玉ねぎのさっぱり蒸し)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら