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白菜と鶏肉のグラタン風クリーム鍋・子供受け抜群♪

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クリーミーでマカロニ入りのグラタン風鍋です♪子供受け抜群!とろーりチーズがたまりません^^ とろみ付けは片栗粉で簡単です♪ 薬膳効果 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に、 ☆牛乳...虚弱体質に、精神安定作用、五臓を養い、腸、肌を潤す ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上  ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    550g
  • 玉ねぎ
    1/2個・正味120g
  • 白菜
    正味450g
  • グラタン用マカロニ
    150g
  • 生クリーム
    1パック・200㏄
  • ピザ用チーズ
    適量
  • A
    300㏄
  • A
    顆粒コンソメ・本みりん
    各小さじ2
  • B
    牛乳
    大さじ6
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • 適量
  • バター
    大さじ2
  • パセリのみじん切り
    お好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは繊維に沿って5㎜幅に切る。 白菜はざく切りにする。 鶏もも肉はひと口大に切る。 B 牛乳大さじ6、片栗粉大さじ2を混ぜてから生クリームと合わせておく。

  • 1

    フライパンにバターを熱し、玉ねぎと鶏もも肉加え、塩少々を振って炒める。

    白菜と鶏肉のグラタン風クリーム鍋・子供受け抜群♪の工程1
  • 2

    鶏肉の色が変わったら、白菜を加えて混ぜてからA 水300㏄、顆粒コンソメ・本みりん各小さじ2を加え、フツフツ煮立ってきたら蓋をして弱火~弱めの中火で約10分たまに混ぜながら蒸し煮にする。 その間にグラタン用マカロニを袋の表示よりも1分少なく茹で、ザルにあげる。

    白菜と鶏肉のグラタン風クリーム鍋・子供受け抜群♪の工程2
  • 3

    全体に火が通ったら、Bを混ぜた生クリームを再度混ぜてから加え混ぜながら火を通し、とろみが付いてきたら味をみて、塩で調えてからマカロニも加える。

    白菜と鶏肉のグラタン風クリーム鍋・子供受け抜群♪の工程3
  • 4

    ピザ用チーズを乗せて蓋をして弱火でチーズが溶けるまで火を通したら出来上がり! お好みでパセリのみじん切りを散らす。

    白菜と鶏肉のグラタン風クリーム鍋・子供受け抜群♪の工程4

ポイント

【2人分の場合】 鶏もも肉:280g 玉ねぎ:1/4個・正味60g 白菜:正味230g グラタン用マカロニ:80g 生クリーム:1/2パック・100㏄ ピザ用チーズ:適量 (A)水:180㏄ (A)顆粒コンソメ・本みりん:各小さじ1 (B)牛乳:大さじ3 (B)片栗粉:大さじ1 塩:適量 バター:大さじ1 パセリのみじん切り:お好みで

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作ってみた!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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