クリーミーでマカロニ入りのグラタン風鍋です♪子供受け抜群!とろーりチーズがたまりません^^ とろみ付けは片栗粉で簡単です♪ 薬膳効果 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に、 ☆牛乳...虚弱体質に、精神安定作用、五臓を養い、腸、肌を潤す ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に
【2人分の場合】 鶏もも肉:280g 玉ねぎ:1/4個・正味60g 白菜:正味230g グラタン用マカロニ:80g 生クリーム:1/2パック・100㏄ ピザ用チーズ:適量 (A)水:180㏄ (A)顆粒コンソメ・本みりん:各小さじ1 (B)牛乳:大さじ3 (B)片栗粉:大さじ1 塩:適量 バター:大さじ1 パセリのみじん切り:お好みで
玉ねぎは繊維に沿って5㎜幅に切る。 白菜はざく切りにする。 鶏もも肉はひと口大に切る。 B 牛乳大さじ6、片栗粉大さじ2を混ぜてから生クリームと合わせておく。
フライパンにバターを熱し、玉ねぎと鶏もも肉加え、塩少々を振って炒める。
鶏肉の色が変わったら、白菜を加えて混ぜてからA 水300㏄、顆粒コンソメ・本みりん各小さじ2を加え、フツフツ煮立ってきたら蓋をして弱火~弱めの中火で約10分たまに混ぜながら蒸し煮にする。 その間にグラタン用マカロニを袋の表示よりも1分少なく茹で、ザルにあげる。
全体に火が通ったら、Bを混ぜた生クリームを再度混ぜてから加え混ぜながら火を通し、とろみが付いてきたら味をみて、塩で調えてからマカロニも加える。
ピザ用チーズを乗せて蓋をして弱火でチーズが溶けるまで火を通したら出来上がり! お好みでパセリのみじん切りを散らす。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)