クリームシチューの鍋仕立て♪とろみは牛乳に片栗粉を混ぜて加えるのでとても簡単!!とろーりスープでぽかぽか温まります^^小松菜と牛乳でカルシウム補給にも♪ 薬膳効果 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、美肌に、胃腸を温め体力回復に、疲れやすい人に ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆牛乳...虚弱体質に、精神安定作用、五臓を養い、腸、肌を潤す
下準備
白菜はざく切りにする。
小松菜は根元を切り、4~5㎝に切る。
ベーコンは1~2㎝に切る。
鶏もも肉は一口大に切り、塩・こしょう・酒を揉み込んでおく。
A 牛乳600㏄、片栗粉大さじ3を混ぜておく。
鍋や土鍋にバターを熱し、鶏もも肉を炒め、色が変わって来たら、白菜とB 水200㏄、みりん大さじ2、顆粒コンソメ小さじ4を入れ、煮立って来たら蓋をして弱火で、蒸し煮する。
白菜がしんなりして来たら、小松菜も加え再度蓋をして、弱火で蒸し煮する。(たまに全体を混ぜて下さい。)
小松菜もしんなりしたら、ベーコンとAを再度混ぜてから加え、混ぜながら火を通しとろみが付き、1分煮たら味をみて、塩で調えたら出来上がり! お好みで粉チーズ・粗びき黒こしょうを振ります。
Aは片栗粉が沈むので、加える直前に再度混ぜてから加え、混ぜながら火を通してください^^ 【2人分の場合】 鶏もも肉:190g 塩・こしょう・酒:少々 白菜:正味180g 小松菜:1/2袋・130g ベーコン:30g (A)牛乳:300㏄ (A)片栗粉:大さじ1.5 (B)水:130㏄ (B)みりん:大さじ1 (B)顆粒コンソメ:小さじ2 塩:適量 バター:大さじ1~2 粉チーズ・粗びき黒こしょう:お好みで
レシピID:425882
更新日:2021/11/15
投稿日:2021/11/15
2021/11/18 20:58
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