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副菜

小松菜の豆腐ごま味噌マヨ和え

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  • 10

小松菜をまろやかな豆腐ごま味噌マヨで和えました♪青菜の苦手なお子様も食べやすいです^^ 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 小松菜
    2袋・460g
  • 絹ごし豆腐
    200g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    白だし
    小さじ1
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    小松菜はたっぷりのお湯を沸かし、根元から入れ、1分経ったら葉も湯に浸して茹でてからザルにあげ、冷水にさらし、水気を切り、根元を切り落とし4㎝幅に切り、更にギューッと絞ってしっかり水気を切る。

  • 2

    ボウルにキッチンペーパーで水を気を拭いた絹ごし豆腐とA マヨネーズ大さじ4、味噌大さじ2、砂糖小さじ4、すりごま大さじ1、白だし小さじ1を入れて滑らかになるまで良く混ぜる。

    小松菜の豆腐ごま味噌マヨ和えの工程2
  • 3

    ②に小松菜を加えて和えたら出来上がり!

    小松菜の豆腐ごま味噌マヨ和えの工程3
  • 4

    器に盛りお好みで白いりごまを振る。

    小松菜の豆腐ごま味噌マヨ和えの工程4

ポイント

・白だしは10倍濃タイプを使っています。(お吸い物が1:9と書かれているものが10倍濃縮タイプになります。) 【2人分の場合】 小松菜:1袋・230g 絹ごし豆腐:100g (A)マヨネーズ:大さじ2 (A)味噌:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)すりごま:大さじ1/2 (A) 白だし:小さじ1/2 白いりごま:お好みで

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作ってみた!

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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