主菜

カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しその香りが爽やか!マヨネーズでコクもプラス♪お弁当にもおすすめです^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    580g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ5
  • A
    マヨネーズ
    大さじ4強
  • A
    ゆかり(赤ジソふりかけ)・砂糖
    各小さじ4
  • A
    大さじ1
  • 揚げ油
    適量
  • 白いりごま
    お好みで
  • 紫蘇
    お好みで

作り方

  • 1

    A マヨネーズ大さじ4強、ゆかり(赤ジソふりかけ)・砂糖各小さじ4、酢大さじ1を混ぜる。

    カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪の工程1
  • 2

    鶏もも肉はひと口大に切り、塩・こしょうを揉み込んでから片栗粉をまぶす。

    カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪の工程2
  • 3

    鍋やフライパンに揚げ油を入れて160℃~170℃に熱し、②の鶏肉をギュっと握って粉をしっかり付けながら入れ、片面2~3分、裏返して2~3分揚げる。180℃~190℃に上げ、ひっくり返しながらカリッとするまで揚げる。 (一度に揚げる量は、鍋に対して鶏肉同士がくっつかない程度に!)

    カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪の工程3
  • 4

    こんがりカリッと揚がったら、ペーパータオルや紙を敷いたバットに並べ油を切り、約10分置く。

    カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪の工程4
  • 5

    ①のボウルに入れて絡めたら出来上がり!

    カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪の工程5
  • 6

    器に盛りお好みで白いりごまを振り、紫蘇を添える。

    カリッとゆかりマヨチキン・お弁当にもおすすめ♪の工程6

ポイント

【2人分の場合】 鶏もも肉:290g 塩・こしょう:少々 片栗粉:大さじ2と1/2 (A)マヨネーズ:大さじ2強 (A)ゆかり(赤ジソふりかけ)・砂糖:各小さじ2 (A)酢:小さじ1と1/2 揚げ油:適量 白いりごま:お好みで 紫蘇:お好みで

作ってみた!

質問

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