副菜

甘辛がたまらない♡かぼちゃの甘辛照り焼き

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おいしいよ〜👧🏻と子供も絶賛してくれた一品♡ レンジで加熱することで時短にもなりすぐ出せるおかずです❤️ かぼちゃが薄切りなのですぐ出来きます☺️ 炊き込みご飯、お魚料理などの和食にも☺️お肉料理との相性もいいです☆

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8個(230g)
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ☆かぼちゃは3〜4㎝ほどの薄さに切り水に浸した後、よく水を切って耐熱容器に入れる。 ふんわりラップをして600Wのレンジで2分30秒加熱する。

    甘辛がたまらない♡かぼちゃの甘辛照り焼きの工程1
  • 2

    フライパンでごま油を熱して①を焼き、A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1/2を加え、器に盛り付け黒ごまを振りかける。

    甘辛がたまらない♡かぼちゃの甘辛照り焼きの工程2

ポイント

☆レンジによっては3分加熱しても◎ ☆焼く際はあまり触りすぎず焼くと崩れなくていいです🍳 ☆お弁当や作り置きにも🍱 作り置きの際は作ってから3日程保存可能です✨

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2022/02/19 05:10

    レンチンしたあと簡単すぐにでき美味しい!

質問

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