副菜
ご飯にかけても…♡【おくら納豆の梅こんぶ和え】
5分
- エネルギー115kcal
- 炭水化物10.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質8.3g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
時短で栄養満点でヘルシー♡ ボリュームもあって朝食にもなり、丼ぶりにもおつまみにもなる万能おかずです🥢 とにかく美味しいので試して欲しい1品です🥺♡ 美容にも良く生理前やダイエット中にも食べやすく、胃にも負担が少ないのでおすすめです♡
ポイント
☆おくらはレンジで手軽に✨ ☆長芋は手が痒くなるので、皮を多めに切るかビニール手袋などをすることをおすすめします。 ☆梅干しのサイズ、塩気によって調整してください。 ☆海苔を巻いても、ごま油をかけても美味しい🧡
レシピID：421704
更新日：2021/09/15
投稿日：2021/09/15
作ってみた！
nao2025/07/14 20:34
混ぜる前の写真です( *´艸`) 調味料は一切入れていないのに塩昆布と梅干しでちょうど良い味になりました。 夏バテ予防にもいいと思います。 リピしまーす♡
