万能タレ♡【レンチン蒸し鶏と野菜の中華タレ】

10

2021.10.24

分類主菜

調理時間: 10分

ID 424423

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡はせのごはん♪

最近寒くなってきてこってりを食べがち…少しでも栄養もあって、ヘルシーだけど野菜をもりもり食べれる1品にしてみました!
にんにくと生姜が効いていて美味しい🥺
唐揚げや揚げた魚にも合う、野菜とも相性バッチリな中華タレは本当にオススメです☺️

たれ マリネ 冷しゃぶ 蒸し焼き 野菜のおかず 電子レンジ ごま もやし サラダ おつまみ きゅうり にんにく ヘルシー オイスターソース 万能 作り置き ビールに合うおつまみ 子供に人気 手軽 時短 ごま油 白ごま 節約 簡単 簡単レシピ 蒸し鶏 野菜 野菜のおかず 電子レンジ 鶏むね肉

    材料

    2人分
    鶏むね肉 1枚(300g)
    A
    大さじ1
    A
    小さじ1/3
    A
    きび糖(砂糖) 小さじ1
    もやし 1袋
    きゅうり 1/2本
    B
    醤油 小さじ1
    B
    小さじ2
    B
    オイスターソース 小さじ1
    B
    白ごま 小さじ1
    B
    すりおろしにんにく 小さじ1/3
    B
    すりおろし生姜 小さじ1/3
    B
    ごま油 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ☆もやしは1/2でも☺️
    でも結局どんどんもやしを追加して1袋食べちゃった☺️となってしまうほど野菜にあうタレです☺️
    キャベツやレタス、かいわれ大根、人参などの野菜にも合います♡
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    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

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    1. 鶏むね肉はフォークなどで刺しA

      酒 大さじ1、塩 小さじ1/3、きび糖(砂糖) 小さじ1

      を揉みこんで600Wのレンジで5分加熱する。
    2. 加熱してる間にきゅうりを千切りにして、もやしは袋のまま1部穴を開け600Wのレンジで2分加熱する。
    3. 鶏肉はやけどをしないようにそぎ切りに切り、もやしやきゅうりをのせB

      醤油 小さじ1、酢 小さじ2、オイスターソース 小さじ1、白ごま 小さじ1、すりおろしにんにく 小さじ1/3、すりおろし生姜 小さじ1/3、ごま油 小さじ1

      をお好みの量を回しかける。
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