調味料

万能タレ♡【レンチン蒸し鶏と野菜の中華タレ】

印刷する

埋め込む

10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近寒くなってきてこってりを食べがち…少しでも栄養もあって、ヘルシーだけど野菜をもりもり食べれる1品にしてみました！にんにくと生姜が効いていて美味しい🥺 唐揚げや揚げた魚にも合う、野菜とも相性バッチリな中華タレは本当にオススメです☺️

材料2人分

1
鶏むね肉はフォークなどで刺しA 酒大さじ1、塩小さじ1/3、きび糖(砂糖)小さじ1を揉みこんで600Wのレンジで5分加熱する。
2
加熱してる間にきゅうりを千切りにして、もやしは袋のまま1部穴を開け600Wのレンジで2分加熱する。
3
鶏肉はやけどをしないようにそぎ切りに切り、もやしやきゅうりをのせB 醤油小さじ1、酢小さじ2、オイスターソース小さじ1、白ごま小さじ1、すりおろしにんにく小さじ1/3、すりおろし生姜小さじ1/3、ごま油小さじ1をお好みの量を回しかける。