副菜

簡単♪【トマトのツナの美肌サラダ】

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美容、美肌効果のあるサラダです♡ トマトには老化抑制効果もあるのも嬉しいところ🍅 夜もいいですが、朝に食べるとリコピンの吸収率が上がるそうです♡

材料2人分

  • トマト
    1個
  • ツナ缶
    1缶
  • 赤玉ねぎ(玉ねぎ)
    1/4個
  • 紫蘇
    6枚
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    きび糖(砂糖)
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    トマトは乱切りにする。 赤玉ねぎ(玉ねぎ)は薄切りにして水にさらし、紫蘇はきざむ。

  • 2

    ボウルに赤玉ねぎ(玉ねぎ)は水気を切り、ツナ缶は油のまま、トマト、紫蘇、A ポン酢大さじ2、きび糖(砂糖)大さじ1、ごま油大さじ1を加えて和える

ポイント

☆赤玉ねぎを玉ねぎにしても! ☆ツナの油も一緒に入れると旨みが アップしますが、気になる方は油を切ってもいいです。 ☆出来上がったら冷蔵庫に入れておくと味が染みます。

作ってみた!

  • 357745
    357745

    2021/12/01 17:32

    こんにちは! 美味しそうなレシピなので、ぜひ今夜作ります! ツナの記載が抜けてしまっているようです💦

質問

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