主食
卵のっけのねぎま丼【がっつり胃袋つかむ♡】
10分
- エネルギー720kcal
- 炭水化物80.2g
- 脂質25.8g
- たんぱく質35.2g
- 糖質78.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お弁当やランチにピッタリ✨ がっつりボリューム♡甘辛ダレにからんだ鶏肉と卵が絡んでおいしい🥹 高タンパクで大満足できるがっつりレシピです☺️
材料2人分
- ご飯2人分
- 鶏肉(もも、むね肉など)1枚
- 卵2個
- ねぎ1/2本
- Aみりん・醤油・酒各大さじ1
- A砂糖(きび砂糖)小さじ1
- Aすりおろしニンニク小さじ1/2
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油(米油)大さじ1
- レタス適量
作り方
- 1
鶏肉(もも、むね肉など)は1口大に切り、小麦粉をまぶしておく。 ねぎは1口大に切り、レタスはちぎる。
- 2
フライパンにサラダ油(米油)を熱して、鶏肉を焼き両目焼けたらねぎを入れて一緒に炒める。
- 3
ネギがしんなりしてきたらA みりん・醤油・酒各大さじ1、砂糖(きび砂糖)小さじ1、すりおろしニンニク小さじ1/2を加えてとろみがついてきたら火を止め、ご飯→レタスの上にのせて、最後に卵をのせて白ごまをちらす。
作ってみた！
ゆみ2025/04/10 00:26
鶏むね肉使用。トッピングに刻みのりと糸唐辛子。卵は、レンジで温泉卵に。レタス→蒸しキャベツ。 日付変わったから、昨日の晩御飯【卵のっけのねぎま丼】です。 家族の胃袋、ガッツリ掴みました👍✨家族以上に私の胃袋、掴みまくり〜〜🤣美味し〜い😋💕 味付けは、馴染みのあるものかと…醤油・酒・みりん・砂糖（上白糖使いました）＋すりおろしにんにく☝️
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
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