主食
卵のっけのねぎま丼【がっつり胃袋つかむ♡】
投稿日2022/12/08
更新日2022/12/08
調理時間10分
お弁当やランチにピッタリ✨ がっつりボリューム♡甘辛ダレにからんだ鶏肉と卵が絡んでおいしい🥹 高タンパクで大満足できるがっつりレシピです☺️
材料2人分
- ご飯2人分
- 鶏肉(もも、むね肉など)1枚
- 卵2個
- ねぎ1/2本
- Aみりん・醤油・酒各大さじ1
- A砂糖(きび砂糖)小さじ1
- Aすりおろしニンニク小さじ1/2
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油(米油)大さじ1
- レタス適量
作り方
ポイント
●食べて美容と健康に ☑️美肌/美髪 ☑️高タンパク ☑️ビタミン
- 1
鶏肉(もも、むね肉など)は1口大に切り、小麦粉をまぶしておく。 ねぎは1口大に切り、レタスはちぎる。
- 2
フライパンにサラダ油(米油)を熱して、鶏肉を焼き両目焼けたらねぎを入れて一緒に炒める。
- 3
ネギがしんなりしてきたらA みりん・醤油・酒各大さじ1、砂糖(きび砂糖)小さじ1、すりおろしニンニク小さじ1/2を加えてとろみがついてきたら火を止め、ご飯→レタスの上にのせて、最後に卵をのせて白ごまをちらす。
レシピID
450000
質問
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- Artist
長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
