主食
ライスペーパーでヘルシー♪お好み焼き
投稿日2022/12/22
更新日2022/12/22
調理時間10分
ヘルシーで旨みたっぷりのお好み焼き焼き✨ 小麦粉を使わない、生地を作らなくて良いのも嬉しい♪ もちもち、場所によってはカリッとしていて美味しい🥰 ぜひ試してくださると嬉しいです♡
材料2人分
- ライスペーパー2枚
- 豚肉(こま肉、バラ肉など)100g
- キャベツ3～4枚
- 卵1個
- 和風だしの素小さじ1/2
- 水適量
- お好みソース・マヨネーズ適量
- 鰹節・青のり適量
作り方
ポイント
●高タンパク♪ ●キャベツをもやしにしても◎
- 1
キャベツは千切りにして、ボウルに入れて卵と和風だしの素を入れて混ぜる。
- 2
火をつけずに、フライパンにライスペーパーの上に、豚肉(こま肉、バラ肉など)と、❶をのせて水を入れて中火にして、蓋をする。
- 3
水がなくなってきたら蓋を開け、半分に折りたたむようにして、器に盛りつけ、お好みソース・マヨネーズと鰹節・青のりをふりかける。
レシピID
450976
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️