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    和えるだけ!最高の腸活副菜【切り干し大根ツナキムチ】

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    • 5乾物を水で戻す時間を除く。

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安150

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    たった5分で作れる、和えるだけ! 【切り干し大根ツナキムチ】   材料も、家にストックしてる食材で作れる。   切り干し大根は、腸活にも最高な便利食材。 さらに手軽なツナ缶で旨みとタンパク質もとれる...✨

    材料2人分

    • 切り干し大根
      40g
    • ツナ缶(水煮)
      1缶(約70g)
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      白いりごま
      大さじ1
    • A
      コチュジャン
      小さじ2
    • A
      醤油麹
      小さじ2(代用:醤油 同量)
    • A
      味噌
      大さじ1/2

    作り方

    • 下準備
      ・切り干し大根は、水で戻す。  水気をぎゅっと絞る。 ・みりんは煮切る。 →深めの耐熱皿に入れて、  ラップはせず電子レンジ600で50秒ほど加熱する。 ・ツナ缶(水煮)の水気を軽く切る。

      和えるだけ!最高の腸活副菜【切り干し大根ツナキムチ】の下準備
    • 1

      ボウルに、A みりん大さじ1、白いりごま大さじ1、コチュジャン小さじ2、醤油麹小さじ2、味噌大さじ1/2を混ぜ合わせる。

      和えるだけ!最高の腸活副菜【切り干し大根ツナキムチ】の工程1
    • 2

      ツナ、切り干し大根を加えて和える

      和えるだけ!最高の腸活副菜【切り干し大根ツナキムチ】の工程2

    ポイント

    ・手軽なツナ缶を使うことで、満足感と旨み、さらにはタンパク質も補える。

    作ってみた!

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