主食

飲むように食べちゃう!材料シンプル!「トマト素麺」

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冷蔵庫でおく時間は除く
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物70.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質65.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くなってくると「今日は食欲がないな〜」なんて日がどうしても増えてしまいます。 そんな日でもさっぱり、飲むように食べちゃうのがこの素麺! シンプルな調味料で作れて簡単です♩ お野菜だけですが、トマト丸ごと1個しっかりと使っているからしっかり食べ応えもあります。 とっても美味しいのでこの夏の「お気に入りレシピ」になれると嬉しいです。

材料1人分

  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • めんつゆ(ストレート)
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • いりごま
    大さじ1/2
  • 素麺
    1束

作り方

  • 1

    トマトは角切り、玉ねぎはみじん切りにし、水にさらしておく。

    飲むように食べちゃう!材料シンプル!「トマト素麺」の工程1
  • 2

    ボウルにトマト、水気をしっかりきった玉ねぎ、めんつゆ(ストレート)、ごま油、いりごまを加えて全体をしっかり混ぜる。ラップをかけて冷蔵庫で30分おく。

    飲むように食べちゃう!材料シンプル!「トマト素麺」の工程2
  • 3

    たっぷりのお湯に素麺を入れ、再沸騰したら火を止め、蓋をして5分そのままおく。

    飲むように食べちゃう!材料シンプル!「トマト素麺」の工程3
  • 4

    素麺をザルにあげ、水で洗って、水気をきって器に盛り、冷やしたトマトをのせる。お好みでめんつゆをかける。

    飲むように食べちゃう!材料シンプル!「トマト素麺」の工程4

ポイント

・素麺だけでなく、冷凍うどんでもOKです。また、茹でたささみと和えたり、冷奴にのせて食べてもとっても美味しいからおすすめです。

作ってみた!

質問

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