副菜

ウドともずくの酢の物

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  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春の山菜のウドと春が旬のもずく。旬のものを気軽に食卓に取り入れてもらえたらと思います。さっぱりヘルシー、箸休めやお酒のおつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • ウド
    10cm位
  • もずく(生)
    100g
  • 生姜
    1/2片
  • A
    だし
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2/3
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    適量

作り方

  • 下準備
    もずく(生)は洗ってザルにあげる。

  • 1

    ウドは5センチ長さにきり、皮を厚めに剥く。酢水(分量外)を準備する。

    ウドともずくの酢の物の工程1
  • 2

    皮を剥いたウドを薄切りにして、酢水に1~2分にさらしてザルにあげる。

    ウドともずくの酢の物の工程2
  • 3

    ボウルにA だし大さじ2、酢大さじ1、醤油大さじ2/3、砂糖小さじ1、塩適量の調味料を合わせて、三杯酢を作る。そこに水気をきったウド、水気をしぼったもずく(生)を入れてよく合える。味をみて塩加減を整え、10分ほどおいておく。 器に盛り、仕上げにすりおろした生姜をのせる。

    ウドともずくの酢の物の工程3

ポイント

酢水=水1カップ:酢大さじ1を混ぜ合わせたものです。 もすぐの水気をしっかりとしぼってから、三杯酢と和えてください。 余ったウドの皮は千切りにしてきんぴらにすると美味しいです。

作ってみた!

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