副菜
【トマトと豆腐のニラだれ和え】即席3分！
3分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質10.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【夏バテ！梅雨バテ！解消ヘルシーレシピ🌞🌴】 ニラを切って調味料と合わせ、 トマトと豆腐と和えるだけ💫⭐︎ 超かんたん！なのに美味しいっ🙈 豆腐でヘルシーですが、ニラと豆板醤 入りのパンチのある中華だれが食欲増進！ なんだか疲れが取れない季節にも ぴったりの即席お手軽副菜です🥢✨
作り方
- 1
ニラは2~3cm長さに切りボウルに入れる。
- 2
ボウルにA 醤油、酢各大さじ2、砂糖、ごま油、白ごま各大さじ1、豆板醤、鶏がらスープの素各小さじ1を加え混ぜ合わせて馴染ませておく。
- 3
その間にトマトと豆腐を1口大に切る。
- 4
②のボウルに切ったトマトと豆腐を加えて全体に和えたら完成。
ポイント
★ニラは先に調味料と混ぜ合わせておく事でニラの風味がたれに馴染みます。作ってから少し冷蔵庫で置いてからも美味しいです。 ★豆板醤の量はお好みで調節してください。辛いのが苦手な方は省いてもOKです◎ ★保存期間は冷蔵で2~3日程度です。
レシピID：415281
更新日：2021/06/20
投稿日：2021/06/20
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