【トマトと豆腐のニラだれ和え】即席3分!

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2021.06.20

分類副菜

調理時間: 3分

ID 415281

coto

\食べるの大好きママが作る/ 簡単!栄養満点ごはん♡

【夏バテ!梅雨バテ!解消ヘルシーレシピ🌞🌴】

ニラを切って調味料と合わせ、
トマトと豆腐と和えるだけ💫⭐︎

超かんたん!なのに美味しいっ🙈
豆腐でヘルシーですが、ニラと豆板醤
入りのパンチのある中華だれが食欲増進!

なんだか疲れが取れない季節にも
ぴったりの即席お手軽副菜です🥢✨

    材料

    2人分(~3人分)
    トマト 1個
    豆腐 1丁(150g)
    ニラ 1/3
    A
    醤油、酢 各大さじ2
    A
    砂糖、ごま油、白ごま 各大さじ1
    A
    豆板醤、鶏がらスープの素 各小さじ1

    作り方

    ポイント

    ★ニラは先に調味料と混ぜ合わせておく事でニラの風味がたれに馴染みます。作ってから少し冷蔵庫で置いてからも美味しいです。

    ★豆板醤の量はお好みで調節してください。辛いのが苦手な方は省いてもOKです◎

    ★保存期間は冷蔵で2~3日程度です。

    1. ニラは2~3cm長さに切りボウルに入れる。
    2. ボウルにA

      醤油、酢 各大さじ2、砂糖、ごま油、白ごま 各大さじ1、豆板醤、鶏がらスープの素 各小さじ1

      を加え混ぜ合わせて馴染ませておく。
    3. その間にトマトと豆腐を1口大に切る。
    4. ②のボウルに切ったトマトと豆腐を加えて全体に和えたら完成。
    2 310

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