【ひじきとお豆の胡麻マヨサラダ】ホクッとお豆にごま風味♬︎

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2021.07.04

分類副菜

調理時間: 5分

ID 416423

coto

\食べるの大好きママが作る/ 簡単!栄養満点ごはん♡

【栄養満点❕和えるだけの簡単副菜♬︎⠀】

ホクホクッとしたお豆にツナマヨと
胡麻の風味が美味しいサラダです🥗

缶詰めで簡単にできるので
忙しい時でも手軽に栄養補給が
できるのは嬉しいですよね♬︎

ひじきは豊富なミネラルや
腸の動きを活発にする働きがあり
ダイエット中の方にもぴったりです(^^)👌

なんだか見た目もとっても可愛い
仕上がりですよ🌷

    材料

    2人分
    乾燥芽ひじき 大さじ1(5g)
    ミックスビーンズ 1缶(120g)
    冷凍むき枝豆 40g
    ツナ缶 1缶(70g)
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    酢、和風顆粒だし 各小さじ1/2強
    A
    砂糖、醤油 各小さじ1/2
    A
    白ごま 大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ★ツナ缶のオイルは切って入れました。

    ★保存期間は冷蔵で2~3日程度です。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

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    1. 乾燥芽ひじきは水で戻して水気を切っておく。
    2. 冷凍むき枝豆は解凍しておく。
    3. ボウルに①、ミックスビーンズ、解凍した枝豆、ツナ缶、A

      マヨネーズ 大さじ2、酢、和風顆粒だし 各小さじ1/2強、砂糖、醤油 各小さじ1/2、白ごま 大さじ1/2

      を入れて混ぜ合わせ塩こしょう(分量外)で味を整える。
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