副菜
【夏野菜とツナの中華サラダ】ごま油香る♬︎ 夏の副菜♡
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物11.7g
- 脂質12.8g
- たんぱく質10.5g
- 糖質9.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
【夏野菜たっぷり♡オクラ、きゅうり、トマトの中華サラダ🥒🍅🌈】 夏に大活躍なオクラときゅうり とトマトを使ってさっぱり 中華だれのサラダです🥗🥢 ツナの旨みとごま油の香りも たっぷり絡んで夏野菜に とっても合うんです🙈♡ シャキシャキネバネバ食感も楽しく 食卓にあると嬉しい夏食材の副菜です🥢✨
材料2人分
- オクラ1袋(8本)
- きゅうり1本(100g)
- トマト(小)1個(100g)
- ツナ缶1缶(70g)
- A醤油、酢、砂糖各大さじ1
- Aごま油、白ごま各小さじ2
- A鶏がらスープの素小さじ1
ポイント
★ツナ缶のオイルは軽くきって入れました。 ★きゅうりはお好みで縞目に皮を剥いてください。 ★保存期間は冷蔵で2~3日です。
レシピID：417779
更新日：2021/07/23
投稿日：2021/07/23
作ってみた！
あーちゃん·͜· ♡2026/03/25 19:25
美味しかったです😋💕 簡単に作れて 良い副菜になりました✨ 今回はオクラなしでしたが それでも美味しくて パクパク食べちゃいました🎶 coto様 美味しいレシピ ありがとうございます💚💚
チョロリス2025/07/18 15:57
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 トマトはミニで夏🌊に嬉しいレシピです🐿️☺️♥️ 冷やして食べたら最高に美味しかったです🐿️☺️♥️ 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
11778392025/07/04 20:13
とても美味しかったです！ 夏にぴったりでさっぱり食べれます。 このドレッシングは何にでも合いそうです。
ミナ2024/06/25 21:30
簡単においしくできました
ちーさん2023/09/22 13:49
キュウリなしで作りました！冷蔵庫で数時間おきましたが味がしみてとっても美味しく仕上がりました
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