主菜

濃厚なのにさっぱり!豚しゃぶ

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物6.1g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏に食べたくなる豚しゃぶをちょっと変わった味で食べたくて考えました♪ クリームチーズで濃厚だけど茗荷と柚子胡椒がさっぱりな味にしてくれる一品です。 ちょこっと副菜でもいいし、ガッツリ主役にもなる一品です😋

材料2人分

  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • レタス
    4枚
  • 茗荷
    2本
  • A
    クリームチーズ
    50g
  • A
    ヨーグルト
    50g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    柚子胡椒
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・レタスは荒千切りにする。 ・茗荷は荒みじんに切り水にさらしてアクを抜き、ザルにあげて水気をきる。 ・小ねぎは小口切りにする。

  • 1

    熱湯に塩と酒(適量・分量外)を入れ一煮立ちさせて火を止め、豚肉(しゃぶしゃぶ用)を色が変わるまで茹でる。ザルにあげ、冷ます。

  • 2

    A クリームチーズ50g、ヨーグルト50g、しょうゆ大さじ1/2、柚子胡椒小さじ1、ごま油小さじ1と茗荷、工程1の豚肉、レタスを混ぜ合わせる。

    濃厚なのにさっぱり!豚しゃぶの工程2
  • 3

    器に盛り、小ねぎを散らす。

ポイント

・豚肉とレタスの水気をよく切ると水っぽくなりません。 ・クリームチーズは冷蔵庫から出してすぐだと混ざりにくいので少しおいてから他の調味料と混ぜてください。

作ってみた!

質問

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