Vegetable Gohan byローベジ料理家mihoko

ローベジ料理家mihokoのレシピ一覧

疲れ目に。ぶどうとベリーのポリフェノールジュース
- 2013年2月5日 0:00
- 5分
ドリンクシニアブランチ時短ヘルシー

紫色のアントシアニンが豊富なぶどうやブルーベリーは、視力回復効果や活性酸素除去に効果が期待できます。パソコン作業で疲れた時におすすめのジュースです。

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美腸。さつまいものメープルシナモン
- 2013年2月5日 0:00
- 15分
スイーツ洋風スイーツシニアヘルシー時短子供

抗酸化作用の高いビタミンE、腸をきれいにしてくれる食物繊維が豊富なさつまいものおやつ。卵、バター不要!さつまいもの甘みがとってもおいしい。ダイエット中や子どもにおすすめの簡単で素朴なおやつです。

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美腸。きゅうりと人参の黒酢漬け
- 2013年2月5日 0:00
- 5分
きゅうりサラダにんじん野菜のおかずアレルギーシニア時短ヘルシー

乳酸菌たっぷり。きゅうりとニンジンの簡単浅漬けです。疲労回復効果の期待できる、黒酢を使うことで腸の働きをさらに活発にし美腸効果アップ!

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酵素補給に。スプラウトのスムージー
- 2013年2月5日 0:00
- 5分
ドリンクシニアブランチ時短ヘルシー

解毒、抗酸化作用の強いブロッコリースプラウトを使ったスムージー。生野菜を最近食べてないなーという時におすすめです。

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ストレス解消。キウイとトマトのリフレッシュサラダ
- 2013年2月5日 0:00
- 10分
ほうれん草トマトもう一品のおかず・小鉢野菜のおかず時短ヘルシーおもてなし

ビタミンCのみならず、ミネラル、カリウムが豊富なキウイに、赤い色素のリコピン豊富なトマト、ビタミンEを含むアーモンドを合わせた、美肌、美腸、ストレス解消に良いサラダです。ミントの爽やかな香りでリフレ...

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イチゴとレタスの朝スムージー
- 2013年2月5日 0:00
- 5分
ドリンクアレルギーシニア時短ヘルシー

ペクチンを多く含むイチゴは腸内の善玉菌アップに。食物繊維が豊富なレタスとバナナも加えて朝からすっきり!

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ビタミンチャージ。アボカドスムージー
- 2013年2月5日 0:00
- 飲み物
- 5分
スムージードリンクシニアブランチ時短ヘルシーアボカドバナナレタス白ごま

ビタミンB1,B2,E,C、食物繊維が豊富なアボカドとビタミンB6,Cが豊富なバナナを加えた、ビタミン補給におすすめのスムージーです。ごまを加えて、活性酸素除去効果もアップ!疲労回復、美肌作りにおすすめ。

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血行促進!つぶつぶグリーンジュース
- 2013年2月4日 0:00
- 5分
ドリンクアレルギーシニア時短ヘルシー

造血ビタミンの葉酸、鉄分、カロテン、ビタミン類が豊富なほうれん草と毛細血管を強くしてくれるビタミンPを含むグレープフルーツジュースを合わせ、つぶつぶの食感がおいしい!血行促進におすすめです。

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代謝アップ!パイナップル&レタスのグリーンジュース
- 2013年2月4日 0:00
- 5分
ドリンクアレルギーシニア時短ヘルシー

代謝を促すビタミンB1やタンパク質分解酵素が豊富なパイナップルを使ったジュース。香りづけにレモンバームを加えました。朝一番におすすめの一杯です。

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冬のグリーンジュース
- 2013年2月4日 0:00
- 5分
ドリンクシニア時短ヘルシー

冬が旬の種無しぶどう”クリムソン”を使ったグリーンジュース。抗酸化作用の高いアントシアニン豊富なぶどうと、カロテン豊富なケール、美肌効果の高いりんごを使った、アンチエイジング対策にオススメのグリーン...

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