副菜

【キャベツとツナのコールスロー】キャベツ半玉ペロリ♪

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツ1/2個消費できちゃう♡ コールスローです♪ マヨネーズに醤油を少し加えることで とても食べやすくなっています。 マスタードも入って全体に ピリッとアクセントを。 キャベツはレンジで加熱するので 簡単にかさが減ります♪ 気づいたら1人で半分ぺろっと食べれてしまう なんだかくせになる美味しさです(*^-^*)

材料4人分

  • キャベツ
    1/2個
  • 赤玉ねぎ(もしくは玉ねぎ)
    1/2個
  • ツナ(油漬け)
    1缶
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    小さじ1/3
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖、マスタード
    小さじ2
  • A
    レモン果汁
    大さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • パセリ(みじん切り)
    1本

作り方

  • 1

    キャベツは粗いみじん切りにする。 耐熱容器に入れてふんわりとラップをし 600wで3分加熱する。

  • 2

    ボウルに調味料A 醤油小さじ1/2、こしょう小さじ1/3、塩小さじ1、砂糖、マスタード小さじ2、レモン果汁大さじ1/2、マヨネーズ大さじ2を入れる。 そこに、1のキャベツの水けを絞って加え、薄切りにした赤玉ねぎ(もしくは玉ねぎ)、油を切ったツナ(油漬け)、パセリ(みじん切り)も加えて全体を和える

ポイント

■キャベツを加える際は水けを切ってください。 ■赤玉ねぎを使用しましたが普通の玉ねぎでももちろん🆗です。 ■玉ねぎは水にさらしていませんが、気になる方は水にさらしても。 ■マスタードの辛みは強くはありませんが、お子様がいらっしゃる場合は調整してくださいね。

作ってみた!

  • たかし(娘2人)
    たかし(娘2人)

    2024/12/05 16:39

    とても、さっぱりしていて美味しいです!お弁当にも入れます!😊
    たかし(娘2人)の作ってみた!投稿(【キャベツとツナのコールスロー】キャベツ半玉ペロリ♪)
  • michu
    michu

    2024/09/24 21:03

    たっぷりキャベツがさっぱり美味しくいただけます🧡🩵
    michuの作ってみた!投稿(【キャベツとツナのコールスロー】キャベツ半玉ペロリ♪)
  • michu
    michu

    2023/12/30 10:04

    何度も作ってます。 普通の玉ねぎで、色味にかいわれを入れました。 シャキシャキ食感と野菜の甘みとツナの旨み、粒マスタードがアクセントになっています。 さっぱりしていてもりもりキャベツがいただけます😋
    michuの作ってみた!投稿(【キャベツとツナのコールスロー】キャベツ半玉ペロリ♪)

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