主菜

白菜たっぷり!【豚肉と白菜の中華風とろみ煮】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろみあんがとっても美味しい♡ 白菜たっぷり、春雨も加えてヘルシーかつお腹いっぱいになる一品です。 豚肉の旨味と中華風の味付けで、たくさんの野菜がおいしく食べられますよ♪ オイスターソースとほんのり生姜風味で、ごはんが進むこと間違いなし!

材料2人分

  • 豚ロース薄切り
    150g
  • 白菜
    200g
  • しいたけ
    3個
  • 春雨
    20g
  • しょうが
    1片
  • A
    小さじ2
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • B
    醤油、砂糖、オイスターソース
    各大さじ1
  • B
    2カップ
  • 水溶き片栗粉
    大さじ1を同量の水で溶く

作り方

  • 1

    豚ロース薄切りは食べやすい大きさに切り、A 酒小さじ2、塩、こしょう少々をまぶす。白菜は1センチ幅に、しいたけは薄切りにする。春雨は戻しておく。

    白菜たっぷり!【豚肉と白菜の中華風とろみ煮】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油小さじ2、しょうが(みじん切り)を熱し香りがたったら豚肉を加えて炒める。

    白菜たっぷり!【豚肉と白菜の中華風とろみ煮】の工程2
  • 3

    肉の色が変わったら、白菜、しいたけを加えて軽く炒め合わせる。B 醤油、砂糖、オイスターソース各大さじ1、水2カップを加えたら蓋をして3分程中弱火で煮る。蓋をはずし春雨を加えたら、2分程度火を通す。 火を弱めて水溶き片栗粉を加え、とろみをつける

    白菜たっぷり!【豚肉と白菜の中華風とろみ煮】の工程3
  • 4

    仕上げにごま油少々を加える。

    白菜たっぷり!【豚肉と白菜の中華風とろみ煮】の工程4

ポイント

◎豚肉は豚こまや豚バラなどお好きな部位でどうぞ! ◎仕上げのごま油は風味付けです。

作ってみた!

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