【ヘルシーガッツリ!!】厚揚げとナスのスタミナ炒め

10

2021.10.09

分類主菜

調理時間: 10分

ID 423397

RYOTA

〜当たり前の食卓を特別な時間に〜

厚揚げって節約食材でよく使いませんか?
そんな方におすすめの炒め物レシピです。
社会人は常日頃疲れてるんでスタミナを回復しましょう!!

フライパン なす おつまみ スタミナ ヘルシー フライパン マヨネーズ 厚揚げ 厚揚げ炒め 厚揚げ焼き ビールに合うおつまみ 子供 時短 ごま油 焼きなす 簡単 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 蒸し炒め お酒のおつまみ 青ねぎ 鶏ガラスープの素

    材料

    2人分
    厚揚げ 1枚
    ナス 2本
    ごま油 適量
    青ねぎ 適量
    A
    醤油 大さじ1
    A
    味噌 小さじ1/2
    A
    マヨネーズ 大さじ1/2
    A
    おろしにんにく 小さじ1/2
    A
    砂糖 小さじ1
    A
    鶏ガラスープの素 小さじ1
    A
    大さじ1

    作り方

    ポイント

    ・七味や一味をかけることでさらに大人の味になりますよ!!
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 厚揚げを2等分にし、5~6等分に切る。
    2. ナスのヘタを切り、切り込みを入れ、2~3等分に切る。
    3. A

      醤油 大さじ1、味噌 小さじ1/2、マヨネーズ 大さじ1/2、おろしにんにく 小さじ1/2、砂糖 小さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、水 大さじ1

      を混ぜる。
    4. フライパンにごま油をしき、焼き目がつくまで2を炒める。
    5. 1と3を入れ、水分が飛ぶまで炒める。
    6. お皿に盛り、青ねぎをかける。
    1 233

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