【鶏胸でダイエット!!】塩だれ胸チキン

鶏胸肉の皮を剥ぎ、2等分に切り、さらに6~7等分に切る。

白ねぎ（青い部分）を洗い、1cm間隔に輪切りにする。

しめじの石突きを切り、バラバラにする。

ボウルに2、3を入れ、ラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。

フライパンにサラダ油をしき、1と塩、こしょうし火が通るまで炒める。

3、A ごま油大さじ1/2、塩少々、味の素3振り、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜ合わせる。

5をお皿に盛り、6をかける。